Neden bir hafta sonunu çevrimdışı geçirmelisiniz?

Haftalarca süren karanlık haberlerden ve bitmeyen bir döngüde kaybolmuş hissetmenin getirdiği ağırlıktan sonra, bir hafta sonu için kırsal Vermont’un gevrek karına adım atmak bana anında bir rahatlama hissi verdi.

Soğuğu sevdiğimden ya da çok, çok kuzeyde, yabancı bir eyaletin uzak bir bölgesinde olmaktan değil. Aslında, Arizona kanım bir kar tanesinin ilk görüntüsünü reddediyor ve eşimle benim oraya 4 tekerlekten çekişsiz küçük bir araba ile gitmemizi içeren herhangi bir tenha, ağaçlık deneyime karşı temkinli olmak için yeterince korku filmi izledim.

Ayrıca hizmetsiz bir hafta sonu için kaydolduğumuzu bilmiyordum, çünkü önümde herhangi bir macera hakkında eleştirel düşünmeme eğilimindeyim – bunu hem kusur hem de güç olarak görüyorum. Ama bir kez orada, bizim sınırlarımız dışında kimseyle iletişim kuramamak. AirBnb yurttek bir haber uyarısına göz atın veya herhangi bir e-posta veya Slack bildirimi alın, beni o kadar büyük bir sevinç haline getirdi ki, şehre döndükten günler sonra hala yankılarını barındırıyorum.

Dijital detoksa ihtiyaç duyan ilk kişi ben değilim ya da geçiciyse ortaya çıkabilecek mutluluğa. göre Pew Araştırma Merkezi’nin raporu, Amerikalı yetişkinlerin çoğu gün boyu telefonlarını yanlarında bulunduruyor ve benzeri görülmemiş bir gelen bildirim varlığıyla hayatlarını alt üst ediyor. Bu bağlılığın tamamen ortadan kaldırılması, soğuk hindi, ilk gece yurdumuzu kasıp kavuran fırtına kadar şok ediciydi. Hafta sonu boyunca, bildirimleri (teşekkürler, kas hafızası) görmeyi umarak gün boyunca telefonuma defalarca dönmeme rağmen, sessizlik ve karanlık bir ekrandan başka bir şeyle karşılanmadım. İlk başta bu garipti. Sonra… güzel olmaya başladı.

Sonra uyku var. Ben özümde çoğu şeyden korkarım. Rüzgâr yurdumuzu sararken, odun sobamızda yanan bir ateşle ve çatırdayan yapraklar ve etrafımıza sızan karla birlikte, uykunun tamamen söz konusu olmayacağını düşündüm. Daha fazla kar düştükçe yurdumuzun çatısı ağırlaştı ve onunla birlikte şişti; sonunda kar o kadar ağırlaştı ki, binamızın kenarlarından çığlar yağdı. Tüm bu tanıdık olmayan sesler muhtemelen huzurlu bir uykuya neden olamaz, diye düşündüm. Ama yanılmışım. Ekranımın mavi ışığının her zaman üzerimde parlamasının fizyolojik etkilerine sahip olmamanın ne anlama geldiğini düşünmemiştim ve gerçek şu ki, ana karakterler olarak öne çıkabileceğimiz konusunda yaşadığım çok gerçek korkuya rağmen. kötü bir gerçek suç podcast’inden, çoğu gece kendi başıma geçirdiğimden daha iyi uyudum teknoloji dolu ev.

İlk başta bu garipti. Sonra… güzel olmaya başladı.

Uykumun neredeyse hiç dinlendirici olmadığı şehre döndüğümde, bir çalışma Geceleri e-okuyucu yerine basılı kitap okuyan insanların nasıl daha iyi melatonin salınımı yaşadıkları, daha hızlı uykuya daldıkları ve ertesi gün daha dinlenmiş hissettikleri hakkında. Bu işin bir parçasıydı tabii. Ama aynı zamanda, teknoloji molasının sadece partnerimle değil, kendimle de bağlantımı derinleştirmeme izin verdiğini fark ettim.

Buna göre çoklu çalışmalar, insanlar kendilerini başkalarına daha bağlı hissederler ve ayrıca konuşma sırasında cep telefonları etrafta olmadığında diğerlerini daha empatik olarak uyumlu bulurlar. Yemek pişirirken ocaktaki sarımsağın fasulyelere nasıl lezzet kattığına dikkat ettim. Odun sobasındaki ateşin odayı ısıttığını hissettim, ortağımın karda söz konusu odun sobası için odun kesmenin özel ayrıntılarını anlattığını dinledim ve soğuk ahşap zeminin acısını ayaklarımın altında hissettim. Bir metin, bir arama veya akış bekliyor olsaydım, bu kadar hazır bulunamayacağımdan oldukça eminim. Aşkın gözü kördür – ya da üçünü aynı anda yapmak.

Bu benim için geçici bir dijital detoks, sürekli bağlantı dünyasından anlık bir kopuştu. Yola çıkıp daha iyi hizmet alır almaz Instagram’da paylaşımda bulundum ve TikTok’ta saatler geçirdim. Ama zaman, teknolojiyle olan kendi bağlantımı ve bunun gerçek dünyadaki ilişkilerimi ve deneyimlerimi nasıl etkilediğini kontrol etmem için bir fırsattı. Tamamen kontrolüm dışında geçen ekransız bir hafta sonuna katılarak, Brooklyn’deki hayatıma birazını dahil etmeye karar verdim. Zamanımı geri kazanmak için gerçek çabayı kullanmanın bir yolu olarak, günümün daha büyük bölümlerinde telefonumu kapatacağım.